Coaching in Graz & Online
psychologisch fundiert · strukturiert · individuell
„Nicht alles, was nach außen funktioniert, fühlt sich innerlich auch stimmig an.“
Für Menschen, die im Außen funktionieren und innerlich unter Druck geraten
Viele Menschen wirken nach außen kompetent, leistungsfähig und stabil. Sie tragen Verantwortung, funktionieren im Beruf und erfüllen hohe Ansprüche – oft über viele Jahre hinweg.
Gleichzeitig entstehen nicht selten innere Erschöpfung, emotionale Anspannung, Orientierungslosigkeit oder das Gefühl, trotz hoher Leistungsfähigkeit nicht wirklich voranzukommen.
Coaching unterstützt dabei, wieder Klarheit zu gewinnen, Prioritäten zu setzen und konkrete Veränderungen umzusetzen. Gemeinsam werden hinderliche Muster sichtbar gemacht, neue Perspektiven entwickelt und individuelle Strategien erarbeitet, die sich unmittelbar in den Alltag integrieren lassen.
Durch meine Erfahrung im psychotherapeutischen, medizinischen und wirtschaftlichen Bereich verbinde ich psychologische Fachkompetenz mit einem praxisnahen Verständnis für berufliche Belastungen, Führungsverantwortung, zwischenmenschliche Dynamiken und leistungsorientierte Lebensrealitäten.
Was Coaching von Psychotherapie unterscheidet
Im Coaching steht nicht die Diagnose oder Behandlung psychischer Erkrankungen im Vordergrund. Der Fokus liegt auf der Bewältigung persönlicher, beruflicher oder zwischenmenschlicher Herausforderungen sowie auf Veränderungs- und Entwicklungsprozessen.
Im Unterschied dazu dient Psychotherapie der Behandlung psychischer Erkrankungen und seelischen Leidensdrucks. Sie bietet Raum, belastende Erfahrungen, innere Konflikte, Beziehungsmuster und psychische Beschwerden besser zu verstehen und zu verarbeiten. Themen wie Stabilisierung, Entlastung, Akzeptanz, Ressourcenaktivierung sowie die Bearbeitung tieferliegender Ursachen stehen dabei häufig im Vordergrund. Psychotherapie ist daher oftmals ein längerfristiger und kontinuierlicher innerpsychischer Veränderungsprozess.
Coaching hingegen richtet den Blick stärker auf Gegenwart und Zukunft. Im Vordergrund stehen konkrete Ziele, Lösungswege und die aktive Umsetzung von Veränderungen. Coaching ist lösungs- und ergebnisorientiert und unterstützt dabei, Klarheit zu gewinnen, hinderliche Muster zu erkennen, neue Perspektiven zu entwickeln und konkrete Handlungsschritte abzuleiten. Ziel ist es, vorhandene Ressourcen gezielt zu nutzen und Veränderungen möglichst wirksam und praxisnah in den Alltag zu integrieren.
Kurz zusammengefasst:
Psychotherapie: verstehen, verarbeiten, stabilisieren, Leidensdruck reduzieren.
Coaching: klären, entscheiden, umsetzen, Ziele erreichen.
Rahmenbedingungen
Coaching beginnt mit einem Vorgespräch – telefonisch, online, in Ihrem Unternehmen oder in meiner Praxis. Dabei werden die individuelle Ausgangssituation, die konkreten Herausforderungen sowie die gewünschten Ziele gemeinsam geklärt.
Das Coaching kann online, in meiner Praxis oder direkt in Ihrem Unternehmen stattfinden. Um ein fokussiertes und nachhaltiges Arbeiten zu ermöglichen, umfasst Coaching in der Regel zwei- bis dreistündige Intensiveinheiten. Der weitere Verlauf wird individuell an die jeweilige Zielsetzung und den Bedarf angepasst. Gemeinsam wird nach jeder Einheit entschieden, wann und in welchem Umfang weitere Termine sinnvoll sind.
Durch die intensive und strukturierte Vorgehensweise können Themen gezielt bearbeitet, konkrete Lösungsansätze entwickelt und Veränderungen zeitnah in den Alltag integriert werden.
Themenbereiche
Neurodivergenz (ADHS & AuDHS) im Erwachsenenalter
Funktionieren trotz innerer Erschöpfung
Hohe Selbstansprüche & chronischer innerer Druck
Emotionale Überforderung trotz Leistungsfähigkeit
Selbstwert, Identität & innere Unsicherheit
Perfektionismus & emotionale Überkontrolle
People Pleasing & Schwierigkeiten in der Abgrenzung
Beziehungen, Bindungsmuster & Konflikte
Berufliche Belastung & Führungsverantwortung
Orientierung, Sinnfragen & Neuorientierung